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Die wissenschaftlichen Erkenntnisse über die gesundheitsfördernden Wirkungen des Tai Chi Chuan sind vielfältig.
Im Folgenden einige Beispiele:
Tai Chi stärkt ältere Menschen, macht sie beweglicher und senkt den Blutdruck.
--> Quelle: Ärzte Zeitung 09.05.2001
Tai Chi fördert die Durchblutung.
--> Quelle: Ärzte Zeitung 28.09.2001
Die Übungen des Tai Chi führen zu einer sanften Massage der Innenorgane, erhöhen durch bewußte Atemübungen die Lungenkapazität.
Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und der Stoffwechsel angeregt.
Konzentration und Merkfähigkeit werden durch das erlernen der Tai-Chi-Choreographien geschult.
Die Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern sich.
Gelenke, Muskulatur und Knochen werden gestärkt.
Eine chinesische Studie stellte fest: bei Frauen im Durchschnittsalter von 54 Jahren reduzierte sich nach sechsmonatigem Training der Abbau von Knochenmasse um mehr als drei Prozent.
Vor allem Balance und Koordinationsfähigkeit werden trainiert, indem Arme und Beine gleichzeitig komplexe Bewegungen ausführen. Studien aus China und den USA bestätigen: durch Tai Chi wird das Sturzrisiko bei Senioren um bis zu 48 Prozent verringert.
--> Quelle: Hippokrates Gesundheitsmagazin Arte TV
Die Studie in der Maiausgabe der Zeitschrift „Journal of the American Geriatrics Society" von Steven L. Wolf und Kollegen hat gezeigt, dass Tai Chi dank seiner langsamen und sanften Bewegungen das Risiko hinzufallen bei älteren Leuten enorm verringern kann. Die über 200 Untersuchten - alle über 70 Jahre oder älter - welche während 15 Wochen Tai Chi übten, hatten ein um 47,5 Prozent geringeres Risiko, einen Sturz zu erleiden. In der Juliausgabe vom „Harvard Health Letter" war ausserdem zu lesen, dass Tai Chi nicht nur die Sturzgefahr verkleinert - ein Ereignis, das bei älteren Menschen oft tödlich endet - sondern nebenher auch den Stresshormonspiegel senkt.
Zahlen allgemein:
Weltweit sind es inzwischen 500 Millionen. Die 24er-Form wird in China als Volksgesundheitsvorsorge seit den fünfziger Jahren vom Gesundheitsministerium vorgeschrieben. In Deutschland können die Zahlen zumindest geschätzt werden. Laut "Lahrer Zeitung vom 15.03.1995 sind es an die 150.000 Bürger die sich in den letzten 20 Jahren für Tai Chi Chuan begeistern konnten.(Quelle-Tai Chi Arbeitsgemeinschaft Lahr).
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